作为一个中国人，我们从小到大就被教育要学会独立、自强，自己的事情自己做。中国五经之首的《周易》也在开篇告诉我们：天行健，君子以自强不息。在这种文化氛围之下，人们普遍信奉独立的强者，把哭泣、求助、依赖他人当成是软弱的象征。
然而从心理学上来讲，不愿意麻烦别人，是一种抗拒与他人接触、拒绝与他人产生联系的重要表现。这样的人表面上很坚强勇敢，看似能独当一面，但实际上，他们是对其他人缺乏基本的信任感，害怕一旦暴露出自己的脆弱和无能，就会遭到别人的嘲笑、打击、抛弃。
你不妨试着问问自己，有没有感觉在学习和工作上，自己总是一个人在苦苦硬撑？或者，求助他人对你来说是一件异常艰难的事情？你敢不敢示弱或暴露自己的弱点呢？别人曾经是否评价你“性格冷漠”“孤僻”？如果这些都有，那你很大概率就是上面说的那类人。
人是一种社会性的动物，身处社会之中，不可能与他人没有任何联系。一旦将不麻烦别人的信条走向极端，它就会成为阻止你寻找幸福的枷锁，你的成长开始停滞，变得无法建立亲密关系，最终落入一个孤立无援的境地。
在那拼命硬撑的外壳之下，包裹的是一个脆弱的灵魂。也许你会被这样的心态所束缚着，但幸运的是，只要理解这样的心态是如何发展出来的，就好像把一团乱糟糟的绳子理清了头绪，潜意识就会渐渐地自动调整，你的内心也会渐渐得到疗愈。
1. 害怕麻烦别人，可能来自过去类似场景的创伤
曾经有一个初中生，秋天的时候天气转凉，平时住校的他，周末在回校的过程中忘带了加暖的衣服。北方的天气实在太冷了，周围的同学开始穿起了大衣，而他却依旧穿着一件单薄的衬衣，在秋风萧索的校园里瑟瑟发抖。
迫于无奈的他只得给家里人打电话，希望能够给他送来几件衣服。然而，电话另一头的父亲却在那边破口大骂，指责他是个没良心、不懂事的白眼狼，整天给他惹麻烦，他就站在食堂边冷冰冰的电话亭里听完父亲的辱骂，眼泪止不住地流了下来。
即便之后他的父亲很不情愿地送来了衣服，但辱骂的话语他却一直记得。从那以后，每当他想要麻烦别人的时候，心中便会回想起这段经历，然后不由地开始害怕向他人寻求帮助。
在一个人的早年时，可能因为依赖他人而遭受了某些心理创伤，形成了类似经验的人，因此害怕再次经历这种创伤，因此不敢再麻烦别人。
如果你有类似的经历，此时的你需要识别，什么是过去带给你的想象，什么是现在真实的人际关系，认真地识别当下的朋友是否是一群耐心、亲和善良的人。当你再次需要他人帮助的时候，克服自己的害怕，鼓起勇气尝试着麻烦别人一下。
当你发现现在的这群同伴，不再是过去那个糟糕的抚养者，现在的同伴能够欣然接受你的求助，你便能渐渐地成长，克服害怕麻烦别人的心态。
2. 害怕麻烦别人，是因为被拒绝后产生了低价值感
一个低自尊的人，也会在各个方面体现出害怕麻烦别人。低自尊的人觉得自己是没有价值的，不值得他人帮助的，在过去的成长中，他们往往被抚养者忽视或者长期得不到回应。
觉得自己一无是处的人，认为自己就算向他人寻求帮助，也不会得到真心的回应，这种害怕麻烦他人的心态，事实上来自于对自己的不接纳。
低自尊的人，有一种对脆弱的莫名恐惧，当早年被给予了太多的打压和辱骂之后，他们的内心里是不允许暴露自己脆弱一面的。对他们来说，寻求帮助，意味着自己会成为一个不被喜欢的人。
这样的例子其实有很多很多。曾经有一个小女孩，每当她哭泣的时候，她的妈妈就会训斥她：再这样哭丧着脸，没人会喜欢你！
多少年过去之后，母亲那嫌弃的语气和表情依旧历历在目，每当她要暴露自己脆弱的时候，她都会一个人硬撑下来，因为她觉得哭泣没有用，没有人喜欢脆弱。
因此，这样的人外表上看给人一种无比强大的感觉，但在他们的内心深处，其实潜藏着一个相当无助的小孩。这个小孩越是有一种无能感，他们的外在越是要表现得伟岸、强大，以此来遮盖自己的脆弱。
3. 害怕边界感被他人打破，因此拼命与他人隔离
如果父母在早年频繁地入侵孩子的个人领地，导致孩子自己领域的边界被模糊掉，也会导致孩子回避向他人寻求帮助。
在夫妇侵入孩子领域的过程当中，孩子会潜意识地感受到父母焦虑和烦躁的情绪，他们会下意识地牺牲自己的本能愿望，而去满足父母的需求。
在这种长时间被控制、被过度关照的过程当中，孩子体验到的不是深爱，而是无尽的痛苦。这样的父母往往在孩子不需要的时候，还要拼命保护孩子，或者将孩子作为自己人生的一部分，拼命指使、控制孩子。
但事实上，并不是孩子有这些需求，而是父母本身有很多焦虑。
就好像一个小孩此时并不饿，母爱泛滥的妈妈害怕孩子饿了，于是拼命给孩子喂奶，最终导致孩子肚子太撑一样。这使得孩子在长大之后，会觉得与他人建立链接，就是自己的领地被入侵的征兆。
为了防止早年被入侵的感觉再次被激活，他们于是采取了与他人保持距离的方式来回避痛苦，麻烦别人对他们来说，同样是一种被入侵的感觉，因此也就尽力避开了。
结语：
很多时候，一个看上去又高大又强壮的人，未必就是乍一看就打不倒的“钢铁侠”。真正的强大，一定是柔软而又富有弹性的平和状态，不卑不亢，不急躁，不拖延。
《道德经》里就说：人之生也柔弱，其死也坚强；万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。
人活着的时候身体是柔软的，死了以后身体就变得僵硬。草木生长时是柔软脆弱的，死了以后就变得干硬枯槁了。
理解自己，接纳自己。遇到生活中的难题时，适当地暴露自己软弱的一面，学会向他人寻求帮助，在人际关系里获得真正的心灵滋养，是促进我们建立亲密关系，建立属于自己强大支持系统的关键所在。
适当地麻烦别人，你依旧可以是一个很强大、很优秀的人。
