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    心理健康知识小科普

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  • 江湖新秀
    武林盟主

    心理健康是什么?

    心理健康是指生活适应良好的状态。心理健康包括两个含义:一是无心理疾病,这是心理健康最基本的条件,心理疾病包括各种心理和行为异常;二是心理状态的积极发展,即保持心理健康,积极减少问题行为,解决心理问题。

    2. 心理健康灰色区示意图

    心理健康知识小科普

    如果人们的心理正常与白色相比,心理异常与黑色相比,那么白色和黑色之间就有一个巨大的缓冲区——灰色区域。我们大多数人的心理健康状况都在中间的灰色区域,也就是说,大多数人都有这样或那样的心理健康问题。

    3. 心理健康标准

    (1)充分的安全感;

    (2)充分了解自己,适当评估自己的能力;

    (3)生活目标实用;

    (4)与现实环境保持接触;

    (5)能保持人格的完整与和谐;

    (6)有能力从经验中学习;

    (7)能保持良好的人际关系;

    (8)适度的情绪表达和控制;

    (9)在不违反社会规范的情况下,适当满足个人的基本需求;

    (10)在集体要求的前提下,充分发挥自己的个性。

    4. 关于心理纠正

    (1)做心理咨询的人并不意味着有精神疾病

    (2.心理咨询不是万能的

    (3.心理治疗不等于催眠。催眠是一种适合特定症状的治疗技术,约15%的人不适用。

    (4.心理疾病可以治愈,如心理问题、焦虑症、恐惧症等神经症,急性精神分裂症可以治愈

    (5.心理学不是骗人的东西,它取决于求助者的积极意愿和积极参与。这是一个互动的过程,不是一蹴而就的。

    5. 什么时候需要心理咨询?

    当你觉得你的心理负面情绪已经存在了很长一段时间,或者你心中的负面情绪影响了你的正常生活时,你需要寻求专业心理顾问的帮助。

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