人们经常问我是否想做心理咨询，我的回答几乎没有改变：预防和治疗心理健康问题一样有用。

我的意思是，我认为心理咨询应该和我们每年的体检一样正常。正如我最近告诉一位同事的那样：我希望生活在这样一个世界人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。

大多数人，即使是那些有强大的支持系统而没有诊断出精神疾病的人，也可以从生命中的某个时刻受益于心理咨询。

如果你：

•长期处于愤怒、悲伤或焦虑状态；

•正在为关系中的冲突或人际沟通而奋斗；

•正在经历特定的痛苦事件，如亲属死亡、分手或失业；

•或者试图处理身份认同或自尊的问题。

——也许是时候尝试短程或长程心理咨询了。

但有时心理咨询能使你受益的迹象并不明显，有些迹象可能也不那么容易察觉。

如果你考虑过(或者一直在考虑)是否做心理咨询，以下五个迹象可能表明这是一个合适的时间:

你想提高你的沟通技巧

无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起——你都不容易自信地交流。或者，你可能会开始意识到你很容易误解别人。

心理咨询可以作为解决这些问题的好起点。心理咨询也是发展更好更健康沟通技巧的理想空间。



你觉得被困

你觉得生活很难前进吗？还是你觉得自己在人生的十字路口？这些感觉可能来自于你被困住的感觉。

如果是这样，很可能会影响你的心理健康。心理咨询可以帮助你更清楚地了解当前的生活轨迹。



一些看似小的情况也会让你发作

你比以前更易怒了吗？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前更容易惹恼你？这些都表明你心中可能发生了什么。

心理咨询师可以帮助你定义和处理这些情绪，并以更有效的方式缓解这些愤怒或懊恼。



你觉得累了，很难清空头脑

你觉得被生活压倒了吗？还是最近生活中发生了什么？似乎有些难以忍受？

心理咨询可以帮助你减轻负担，与他人分担。



……其实没必要有任何征兆。

寻求帮助永远不会太早。你不需要等到生活中发生了非常糟糕或困难的事情。

心理咨询是一个更好地了解自己、成长和学习的空间。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最好的是：你不必独自冒险。无论一路上的情况有多艰难，专业的心理咨询师都会和你一起去，一路上给你支持。

寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，而应该永远是强大的表现。如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己们敢于脆弱，敢于探索内心世界的丰富。