心理学：看见熟人绕道走、一聚会就觉得累，是一种危险的人格-NEOUP

江湖新秀

武林盟主

有一类人是大众眼中的内向型性格，他们不擅长沟通，无论遇到了什么情况，都习惯自己解决。

他们也不喜欢社交，遇到熟悉的人只想绕着走，一到人多的场合就觉得身心疲惫，只想赶紧回家，其实从心理学的角度来看，这种人格是很危险的。

萧娜·考特尔（Shawna cotter）曾最早提出社交宿醉（Social hangover）这一概念，它的含义是指内向型人格群体在过度社交过后会出现宿醉后的症状，例如流汗，疲惫，胸闷，甚至是呼吸不畅。

对于内向者而言，他们最喜欢一个人默默的待着，如果所处的社交环境超出了原本的心理预期和承受限度，他们便会头晕耳鸣，不知道怎样思考。

举一个最简单的例子：原本以为好朋友之间小聚一下，却没想到突然间来了几个陌生的人。

或是原本打算只在聚会上待两个小时，却没想到6个小时还没散场。类似于以上两种突发状况都会让内向者不知所措。

心理学家Jung曾在上世纪20年代提出了内向和外向人格特质的概念，他认为二者最大的区别在于心理能量所指向的方向不同。

外向型人格可以从外部环境汲取能量，无论是社交还是探索新鲜事物，这个过程都能让他们获得极大的心理满足感，而内向型人格主要从内心世界获取能量，他们倾向于一个人做着自己喜欢的事，不被旁人打扰。

缺乏自我暴露的习惯。

内向者对自己的认知往往停留在内心是封闭的这一层面，他们不愿意同人交流，也不愿意暴露出真实的想法。

然而在交往的过程中，一定程度的自我暴露必不可少，该行为除了能让他人了解到自己的内心所想，同时还能把压抑的情绪，想法和需求通通表达出来，既能加深彼此的关系，又能进一步带动个人与其他人的社交。

事实上，很多内向者也曾自我反思，为什么自己不能像外向者一样做一个有趣的人？

这件事的本质原因其实是内向者难以从社交中获得满足感。

外向者能在外部环境的刺激下获得积极情绪，心理学家Depue曾和团队一起做过相关实验，他选取了两组志愿者，在此次的试验中，其中一组使用了药物，以此来加速多巴胺的产生，而后研究人员让两组实验人员观看同一部视频。

结果显而易见，外向型人格的人受药物影响更大，其感受也更加快乐，内向者则次之。

在后续的采访过程中，外向者表示自己的快乐来源于观看的视频和实验室的环境等外部因素，而内向者的快乐则源自于内心，也就是主观感受。

还有一个原因也很重要，内向者的情绪更敏感，很容易压抑自己。

根据过往的研究可知，内向者在外部的刺激下容易出现注意力不集中的情况，与人交往时也会下意识的压抑住自己的负面情绪，哪怕内心已经充满了愤怒和怨气，可他们表面上却不会展露出分毫，而是默默的积攒在心里。

随着负面情绪越堆越多，他们将会以毁灭性的方式彻底爆发。

内向者该如何社交呢？

一味的逃避并不是好办法，短期来看，避开与人交往的场所能够缓解不安，可从长远考虑，该行为却会造成内向者的内心越来越封闭。

如果无法面对面的诉说自己的内心，不妨尝试着用文字的形式表达出来。

与朋友交流的时候也不用过于焦虑，彼此可以先找一个共同的话题，随着话题的逐渐深入，慢慢拓展到其他的部分。

其次是有计划的社交，若是抗拒人多的环境，那就主动创造少数人的社交环境。

内向者往往认为社交的用处不大，甚至会让自己身心疲惫，但在实际情况中，人作为社会动物避免不了社交，如果实在不能适应，不妨先从几个人的环境着手。

选取一个你最擅长的话题，当你处于舒适的领域内，便能最大程度的放松下来。

无论是外向型人格还是内向性人格，大家都可以通过自己的性格优势，找到独属于自己的社交方式。

与朋友沟通的模式不是一成不变的，只要彼此舒适安心，那就是完美的选择。

不知道你们是如何看待内向型人格的人呢，如果你们也有着类似的经历，不妨在评论区下方共同探讨一下吧。

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